연세백퍼센트병원

운동치료, 일반 휘트니스 센터에서 받아도 되나요? 운동치료는 운동을 통해 하는 치료입니다. 통증을 유발하는 부위의 근육 이완 또는 강화하여 제기능을 수행할 수 있도록 하는 치료로 정형외과에서 받아야 합니다.

운동치료를 했음에도, 땀도 안나고 별로 운동한 느낌이 안드는데 원래 이런가요? 운동치료는 파워풀한 운동보다 우리 몸이 제 기능할 수 있게 근육 기능에 초점을 맞춥니다. 그래서 큰 근육이 아니라 안정화를 담당하는 심부근을 훈련하기 때문에 처음에는 운동한 느낌이 없을 수 있습니다. 이를 느끼기 시작한다면, 심부근이 활성화되어 열이 발생하고, 이로 인해 몸이 안정화되면서 통증이 사라져 가벼운 느낌을 받으실 수 있습니다.

운동치료는 얼마나, 어떻게 진행되나요? 개개인 질환에 따라서 정도에 따라 다르게 설정되고 통증 해소 - 통증없이 지낼 수 있는 정도 - 오랜기간 재발하지 않은 안정되고 강화된 정도로 나뉩니다. 통증해소가 끝이 아니라 안정화되어 재발하지 않는 건강한 몸을 만들어주는 과정까지 꾸준히 병행하시면서 장기적으 로 재발없이 스스로 케어가 가능한 습관을 길러줄 수 있습니다.